逆算手帳の書き方の悩みをズバッと解決!ギャクサン朝活に行ってみた

まっちゃん.
こんにちは。まっちゃん.(@futtekonai)です。

『逆算手帳の習慣 ふわふわした夢を現実に変える』(コボリジュンコ)を読みながら

逆算手帳術を実践する様子を、シリーズで書いています。

アラサー女子
今回が4回目ね。進捗状況は?
まっちゃん.
逆算手帳の考案者・コボリさんが主催する「ギャクサン朝活」に行って、書き方の疑問を解決してきた!

今回は、第5回ギャクサン朝活をレポートします。

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逆算手帳ユーザーが集まる「ギャクサン朝活」

ギャクサン朝活とは?


「ギャクサン朝活」とは、逆算手帳の考案者・コボリジュンコさんが開く

逆算手帳ユーザーの勉強会・交流会です。

第5回ギャクサン朝活は、「逆算手帳の不安や疑問、行き詰っていることを解消しよう!」をテーマに2018年10月29日(月)に開かれました。

 

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逆算手帳や『逆算手帳の習慣』などを購入すると、

Facebookグループ「逆算手帳でビジョンを実現!」のご案内がついてきます。

私は、今回のギャクサン朝活の告知をこのグループで知りました。

 

自分ひとりで書き進めてると「これでいいのかな?」とフワフワしてしまうので、

「コボリさんに直接聞けるなんて、それ魅力!」ということで参加を決めました。

まっちゃん.
Facebookグループでは、いろんな逆算手帳ユーザーのリアルな使い方が紹介されているので、参考になります。

第5回ギャクサン朝活の時間・場所

WeWork Icebergはこんな場所!

第5回ギャクサン朝活は、こんな時間・場所・参加条件で開催されました。
(開催回ごとに多少の変更があるかと思います)

  • 時間:7:30〜8:55(途中退出OK)
  • 場所:WeWork Iceberg(アイスバーグ)
  • 参加条件:逆算手帳を使っている人、逆算手帳に興味がある人
  • 定員:9名(先着順、初参加優先)
  • 参加費:無料
WeWork Iceberg

住所:東京都渋谷区神宮前6-12-18
アクセス:JR「原宿駅」徒歩7分・「渋谷駅」徒歩12分、東京メトロ「明治神宮前駅」(出口7)徒歩2分、表参道駅(出口A1)徒歩10分

ギャクサン朝活の会場 WeWork Icebergの外観・内観

会場の「WeWork Iceberg(アイスバーグ)」は、個性的な外観が目印!

遠目でも明らかにオサレ

WeWork Iceberg

定員いっぱいの全9人が参加。今回はたまたま全員女性でした。

キッチンスペースで紅茶をいただき…

ギャクサン朝活、スタートです

ギャクサン朝活で逆算手帳の書き方の疑問を解決!

逆算手帳の考案者・コボリジュンコさん

ギャクサン朝活は、一人ひとりの疑問にコボリさんが回答してくれる形式で行われました。

どんな質問と、どんなアドバイスが出たのか?

超オサレなWeWork Icebergの写真とともに、ダイジェストでご紹介します!

逆算手帳を使いこなす方法

写真奥のミーティングスペースで行われました

モチベーションが続くコツ

参加者
逆算手帳は綿密な準備が必要ですよね。周りには「買ったけど挫折した」という人もいます。

モチベーションが続くコツはありますか?

コボリジュンコさん
友達と一緒にやりましょう!

カフェで一緒に書いたり、いつまでに書こうねと期限を約束したりすることをおすすめします。

コボリさん:まず、やりたいことを100個書くのも大変。なぜこれをやるのか?

それは、自分の本音を探り出して「ライフビジョン」を「本物」にするためです。

「偽物」のライフビジョンを作って、そこにたどり着いてもしょうがないですよね?

逆算手帳に綿密な準備が必要なのは、

やりたいことリストから1日の計画まで、全部一つにつながってないと意味がないから。

だから、ライフビジョンを作る作業はとっても大事です。

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まっちゃん.
このことについては、『逆算手帳の習慣』でわかりやすく書かれています!

でも、読者と話してみると、実際はさらっと読んじゃって腹落ちしてない人がけっこういるんだそうです(ドキドキ)。

逆算手帳を自作したい

コボリジュンコさん
ちなみに、逆算手帳を自作する人が、気をつけたいことは…

コボリさん:お気に入りのノートや手帳で逆算手帳を自作するのは、もちろんOK!

でも、一つ注意点があります。

逆算手帳は、全部のページを書いてひとつながりにしないと、意味がない!ということ。

やりやすい一部分だけを書くのでは、効果を実感できないんです。

全部のページを、順番に一つずつやっていきましょう。

清書(本書き)のタイミング

参加者
逆算手帳は下書きが大事ですが、清書(本書き)のタイミングがわかりません。
コボリジュンコさん
自分で期限を決めて、「えいやっ!」で書きましょう!

コボリさん:ライフビジョンや計画が変わるのは当然のことなので、清書(本書き)した後に書き直すのはOK。

変更に対応するには、消せるボールペン「フリクション」を使うこと、もしくは変更点を書き込める余白を残しておくことが大事。

全体をがらっと変えるなら、変更前のものも残したほうがいいです!

どこがどう変わったのか、どこが変わらなかったのかを把握できると、自分をよく知ることができます。

やりたいことリスト(My Wish List)について

逆算手帳に貼れるシールいただきました!

100個も書けない

参加者
やりたいことリストに取り組んでいますが、100個も出てこなくて困ってます。
コボリジュンコさん
他の人のやりたいことリストを参考にしましょう!

コボリさん:たぶん、本音が出てこなくって止まっちゃってるんですね。

やりたいことリストが書けない人には、逆算手帳のムック『願いをかなえる! 逆算手帳術』がおすすめ。

一人では100個も考えつかないという人も、ムックの中のワークをやっていくと、やりたいことに気づくはず!

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まっちゃん.
私の方法も参考になるかも?こちらどうぞ!

逆算手帳のやりたいことリスト(My Wish List)を見直す2つの方法

2018.10.27

ライブビジョンについて

ちっちゃいミーティングスペース

「ライフワーク」と「仕事」の違い

まっちゃん.
ライフビジョンの「ライフワーク」と「仕事」の違いがわかりません。
コボリジュンコさん
ライフワークは「お金をもらわなくてもやりたいこと」です!

人によっては、ライフワークと仕事が一緒になっています。私もそうです。

コボリさん:自分にとってのライフワークは、自分も周りの人も幸せにできること。

私のライフワークは「世の中をごきげんな人だらけにしたい」です。

元々、自分をごきげんにできる手帳やノートを書くのが好きで、セミナー、ブログ、メルマガなどやってましたが、

実は最初はビジネスにしようとは思っていませんでした。

でも、手帳は使ってくれるユーザーに対して責任を果たすために、毎年出さないといけません。

だから今は、ライフワークと仕事が一緒になりました。

まっちゃん.
補足として、「ライフビジョンの円は左右が鏡になっていてリンクするし、下が土台になっている」という解説もいただきました。

書くことに悩んだとき、左右や上下の枠と比べながら視野を広げるとよさそう!

やりたいことリスト→ライフビジョンの落とし込み

参加者
やりたいことリスト→ライフビジョンの落とし込みは、どうしたら上手くできますか?
コボリジュンコさん
ライフビジョンは「人生の北極星」になるように、抽象度を上げた表現にしましょう!

コボリさん:私のライフビジョンには、具体的な数字の目標を書いた枠もあります。

でも、細かく具体化する作業は後でもできるので、抽象度を上げといたほうがいいと思います。

(難しい場合は、やりたいことリストから転記しましょう)

10年逆算シートについて

2階のワーキングスペース

ライフ逆算シート→10年逆算シートの落とし込み

参加者
ライフ逆算シート→10年逆算シートの落とし込みがうまくいきません。
コボリジュンコさん
10年逆算シートは、だいたいの目星でOK!

コボリさん:だいたいで書いても、実際に行動し始めると、

「来年できると思ってたたけど、もっと準備が必要だな」みたいにわかって、

自然と具体化していきます。

今まで経験してないことなんだから、今は何をすればいいのかわからないのは当然のこと。

まっちゃん.
「わからない」を打破する方法は『逆算手帳の習慣』で解説されていますが、

一番いいのは、すでに実現している人に聞きに行くことだそうです!

年間逆算シートについて

ひろびろ〜

2019年のビジョンについて

参加者
10年逆算シート→年間逆算シートが上手く進みません。

書いてると、ビジョンじゃなくてマストになってしまいます。

2019年の最後のところに、何を書けばいいですか?

コボリジュンコさん
書くのは、2019年12月31日の自分の姿。目標ではなく、妄想してワクワクする自分の姿を書きましょう。

コボリさん:そうなんです、ビジョンのところはみんな「TO DO」や「目標」を書いてしまいがち。

でも、ビジョン=ワクワクする未来のこと。

来年の年末、今より幸せになっている自分を言葉で表すのが2019年のビジョンです。

ただし、目標におとすときはSMARTの法則にのっとって、判定可能な状態にしないといけません。

「年間目標シート」のSMARTの法則を参考に。

判定可能であることが必要ですが、必ずしも数値化しなくてもOK!

取り入れやすいのは「●●から◯◯と言われる」と書くこと。

私は、「コボリさんと話すと元気になる、と言われる」とノートに書いたら、まったく同じセリフで言われました!

参加者
今は「●●で100人達成」っていうのを目標にしてるのですが…?
コボリジュンコさん
う〜ん、建前っぽくないかな?100人の根拠は?99人ではダメなのかな??

コボリさん:建前の目標を書いてしまうと、

やる気が出ない→行動できない→達成できない→「私なんかダメだ…」

という負の流れになってしまいます。

ライフビジョンと同じで、偽物の目標ではだめ。

本気で情熱をもって取り組める目標設定をしないと、頑張れないのです!

第5回ギャクサン朝活まとめ

書ききれませんでしたが、こんな話題も…

  • 右脳(ビジュアル)と左脳(言葉)を両方使おう!
  • 大掛かりなプロジェクトは「子プロジェクト」を作るのがおすすめ!
  • 頑張りたいことには、キラキラマステ!
  • シールでデコってと凸凹になるのがいやなら、スタンプがおすすめ!
予定時間を少しオーバーして、大充実のギャクサン朝活でした。

コボリさん、参加者のみなさん、ありがとうございました!

まっちゃん.
ギャクサン朝活に参加したい方は、逆算手帳のFacebookグループに参加してみてください。

>>Facebookグループ「逆算手帳でビジョンを実現!」

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ABOUTこの記事をかいた人

「私の人生こんなもんじゃない!」と思いつつも今はくすぶってるアラサー女子へ。あなたの背中を押す一冊をブックレビューで紹介します。忙しい人もスラスラ読めてわかりやすい記事を書きます。趣味でコミュニケーションツールとして手相を勉強中。本業は法人・個人サイトの文章を取材執筆するライター。目標はブログ月収10万円|1986年生